Vous sentez-vous zen ou non ? Comme le dit un proverbe chinois "On ne peut marcher en regardant les étoiles quand on a un caillou dans son soulier". Ce guide vous aidera à identifier et à comprendre quels sont les "cailloux" de votre vie, à vous en débarrasser ou. à défaut. à bien vivre avec eux. Faisant la synthèse de préceptes simples et d'une hygiène de vie facile à mettre en oeuvre, il alterne conseils, exercices pratiques, exemples en situation et tests d'autoévalutation.